はじめに

 

近年、ストレス軽減や集中力向上に役立ち効果的だとされる「瞑想」。座禅をはじめ仏教には古来より、様々な瞑想法が存在します。その中でも特に真言密教に伝わる「阿字観」は、真言の智慧を現代の私たちに届ける最高のツールです。

 

真言密教の特徴的な心の見つめ方、阿字観の基本的な知識や実践法、その深い効果についてご紹介します。

 

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阿字観

 

悉曇文字のaの字（阿字）を対象とする観想。密教では、阿字は本不生（あじほんぷしょう）の義を有するとされ、阿字の観想によって本不生の理を証得することを目的とする。

 

「阿字観」. 中村元.『仏教辞典苑』第 二 版. 岩波書店，2002，p.9.